備孕不成功?4招教你養成易孕體質,難懷孕的姐妹看過來

原標題:備孕不成功?4招教你養成易孕體質,難懷孕的姐妹看過來

文|淘媽

很多時候,在同一件事上,往往是旱的旱死,澇的澇死。就拿懷孕來說,有的女性努力大半年都沒有成功;有的女性可能根本沒有要孩子的打算,甚至還采取瞭避孕措施,結果還是中招瞭。後者這種情況多半屬於是易孕體質,這種體質可以說是好事,但也容易帶來困擾。對於那些備孕很久都不成功的女性來講,這5招能教你養成易孕體質,趕緊學起來。

易孕體質有哪些特征?

1. 月經規律,排卵正常

月經是否正常,直接關系到女性能否正常懷孕。通常情況下,女性的月經規律的話,排卵也正常,身體機能也不會有太大的問題。這樣的話,女性就能根據月經來找排卵期,在排卵期同房的話,會增加懷孕的幾率。

2. 體重合適

很多人應該聽過,女性太瘦不容易懷孕,其實太胖的女性懷孕也難。像那些太瘦的女性,體內缺乏瘦蛋白。研究表明,女性瘦蛋白含量太低的話,就會影響到月經,進而影響正常懷孕。而太胖的女性會影響荷爾蒙的生長,女性的體重越重,卵巢功能下降的越快。

3. 子宮和卵巢健康

子宮是胎兒發育的“傢”,想要順利懷上寶寶,並且讓胎兒健康發育,卵巢功能一定要健康,而且子宮也要健康。

4. 在最佳生育年齡備孕

大傢應該都聽過“最佳生育年齡”的說法,女性的最佳生育年齡是23-29歲,男性的最佳生育年齡是30-35歲。在這個年齡段要孩子,受孕率高,胎兒出現缺陷的風險低,孕婦患上妊娠綜合征的概率也低。對於女性來講,最晚不要超過35歲,不然就成為高齡孕婦,各種風險隨之增加。

如何修煉易孕體質?

1. 在最佳生育年齡要孩子

如果沒有特殊情況,為瞭自己和孩子的健康,女性最好在最佳生育年齡內要孩子。

2. 保持合適的體重

怎麼能知道你的體重是否合適?有一個國際上衡量人體胖瘦程度以及健康與否的一個標準,那就是身體質量指數BMI。對於多數的成年人來講,BMI值在18.5-23.9之間算作是標準體重。

BMI=體重(kg)/身高(m)²

所以女性不要過分減肥,也不要不控制自己的體重。合理管理自己的體重,也是保證順利懷孕的一個重要因素。

3. 保護好子宮

如果女性沒有打算要孩子就要做好避孕措施,避免因為流產而傷害子宮。另外,女性平時也要註意子宮的保暖,宮寒也是很多女性難懷孕的原因。

4. 保持愉悅的心情

有些女性因為壓力太大,導致經常處於緊張、焦慮的情緒狀態中。而這些負面的情緒都可能導致內分泌紊亂,從而影響正常的排卵,最終影響到懷孕。所以說,女性還是要學會調整自己的情緒狀態,有不好的情緒要及時釋放出去。如果你每天開開心心的,說不定哪天就懷上瞭。

淘媽說:那些還在備孕中苦苦掙紮的姐妹們,可以先自測一下自己是否是易孕體質。如果有一項不達標,就需要做出調整瞭。希望所有的女性都能順利懷上健康寶寶。

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